Desligar a TV na hora de dormir das crianças é uma das batalhas diárias de muitas famílias. Sempre falta só mais um episódio. Com algumas rotinas, a hora de desligar fica menos difícil. A Santa Helena Play, do clinicasantahelena.med.br, reuniu ideias.
Horário fixo
Defina um horário fixo para desligar a TV das crianças. Quando é sempre o mesmo, elas se acostumam.
Aviso de cinco minutos
Cinco minutos antes, avise: daqui a pouco desliga. A criança se prepara e a transição fica mais fácil.
O último episódio combinado
Antes de começar, combine quantos episódios: dois e acabou. Quando o segundo terminar, desliga, sem negociar.
Reprodução automática desligada
Com a reprodução automática ligada, o próximo episódio começa antes de você dizer acabou. Desligue. Veja reprodução automática desligada à noite.
Perfil infantil
Se o aplicativo tem perfil infantil, use. Ele mostra só o que é adequado para a idade.
Programas calmos à noite
Perto da hora de dormir, prefira desenhos calmos. Desenhos muito agitados deixam a criança acelerada.
TV fora do quarto
Muitas famílias preferem que a TV fique fora do quarto das crianças. Assim, a hora de dormir é hora de dormir.
Tablet fora do quarto
O mesmo vale para o tablet. Deixe carregando na sala à noite. Veja tablet na cama sem incomodar.
Controle dos pais
Tablets e algumas TVs têm controle dos pais, que limita o tempo de uso e bloqueia o aparelho depois de um horário.
Exemplo dos adultos
As crianças notam quando os adultos também desligam a TV na hora combinada. O exemplo ajuda.
Fim de semana diferente
No fim de semana, o horário pode ser um pouco mais tarde. Deixe claro que é exceção.
Uma rotina da noite
Muitas famílias usam uma sequência simples: banho, janta, um desenho, escovar os dentes, uma história e cama. Quando o desenho tem lugar fixo na rotina, a criança sabe que depois dele vem a escova de dente, e o desligar fica natural.
Timer visível
Para crianças pequenas, um timer de cozinha ou de areia, à vista, ajuda a entender o tempo. Quando a areia acabar, desliga. Fica menos parecido com uma decisão do adulto e mais com uma regra da casa.
Escolha dentro da regra
Deixe a criança escolher qual desenho ver, dentro do tempo combinado. Ter a escolha ajuda a aceitar o limite.
Brilho baixo para elas também
Se a criança assiste no tablet antes de dormir, use o brilho baixo e o filtro de luz quente. Veja celular com o brilho no mínimo.
Quando a criança acorda de madrugada
Se a criança acorda de madrugada e pede TV, mantenha a regra: à noite, a TV fica desligada. Um copo d'água e um abraço resolvem melhor.
Perguntas frequentes
Como desligar sem briga? Horário fixo, aviso de cinco minutos e número de episódios combinado.
O que é o perfil infantil? Uma área do aplicativo só com conteúdo adequado à idade.
TV no quarto das crianças? Muitas famílias preferem não ter.
O controle dos pais ajuda? Ajuda a limitar o tempo de uso.